Trainingswinter hinterlassen ihre Spuren

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Kaum hat man sich mit einem ansehnlichen Trainingsprogramm seine Traumfigur gezaubert, wirft einem der Alltag Steine in den Weg. Alltagsstress oder Änderungen der Lebenssituationen oder auch sportliche Verletzungen sorgen häufig dafür, dass der übliche Trainingsablauf nicht mehr eingehalten und der Erfolg daher verlustig geworden ist. Bei einer kurzweiligen temporären Unterbrechung fällt uns dies nicht zwangsläufig […]

Warum ist der bittere Geschmack so wichtig für unsere Gesundheit?

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Alltäglicher Stress erlaubt es uns nicht immer, Frühstück, Mittag- und Abendessen selbst zuzubereiten. Deshalb greifen wir oft zu Fertiggerichten und Instantprodukten. Die Hauptgeschmacksrichtungen dieses Essens sind süß und salzig, seltener sauer und würzig. Und nur der bittere Geschmack, der für unsere Gesundheit am wichtigsten ist, ist in den verzehrfertigen Lebensmitteln praktisch nicht vorhanden. Manche Menschen […]

Bewegung und Glücklichsein: Wie sich Sport auf unsere geistige Gesundheit auswirkt

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Wussten Sie, dass Sie, wenn Sie anfangen, regelmäßig zu trainieren, nicht nur Veränderungen an Ihrem Körperbau bemerken, sondern auch signifikante Verbesserungen Ihrer Gesundheit, die über Ihr physisches Erscheinungsbild hinausgehen? Bewegung verbessert Ihre allgemeine Stimmung, die Qualität Ihres Schlafes und unterstützt Ihr Immunsystem. Wie kann Bewegung Glücksgefühle verursachen? Wenn es um Bewegung und Depression geht, zeigen […]