Die 5 besten Tipps um Morgens aus dem Bett zu kommen!

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Sie hören das elende Geräusch Ihres Weckers… Sie wachen auf… es ist 7 Uhr morgens am Montag und Sie müssen in zwei Stunden auf der Arbeit sein… Sie sind müde und mürrisch… und es ist kalt draußen… Sie wollen NICHT aufstehen… Das kennen wir alle und es ist nicht schön. Ein gutes Morgenritual kann Ihren […]

9 Tipps zum Verbessern Ihrer Kommunikationsfähigkeiten

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In einer kürzlich durchgeführten Umfrage stellten Unternehmensberatungen fest, dass kommunikative Stärke die wichtigste Eigenschaft einer Führungskraft ist. Hier ist eine Liste der wichtigsten Eigenschaften, die eine Führungskraft laut den Umfrageteilnehmern besitzen sollte: Kommunikationsfähigkeit 71% Fleißig 68% Flexibel 58% Zuversichtlich 58% Geduldig 53% Durchsetzungsfähig 27% Belastbar 27% Unabhängig 18% Autoritär 16% Stolz 14% Kommunikationsfähigkeiten sind eine […]

Trainingswinter hinterlassen ihre Spuren

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Kaum hat man sich mit einem ansehnlichen Trainingsprogramm seine Traumfigur gezaubert, wirft einem der Alltag Steine in den Weg. Alltagsstress oder Änderungen der Lebenssituationen oder auch sportliche Verletzungen sorgen häufig dafür, dass der übliche Trainingsablauf nicht mehr eingehalten und der Erfolg daher verlustig geworden ist. Bei einer kurzweiligen temporären Unterbrechung fällt uns dies nicht zwangsläufig […]

Die Macht der Beständigkeit, wenn man auf ein Ziel hinarbeitet

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  Wenn Sie ein klares Bild davon haben, wie Erfolg für Sie aussehen wird, was ist dann der nächste Schritt? Oftmals haben Menschen den Wunsch, ein Ziel zu erreichen, aber aus welchem Grund auch immer verlieren sie auf dem Weg dorthin die Motivation. Ich habe gesehen, wie das bei Freunden, Familienmitgliedern und mir selbst passiert […]

10 Schlüsselfaktoren, um eine gute Führungskraft zu sein

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  Die Sicherstellung, dass Ihr Unternehmen starke Führungskräfte mit den richtigen Führungsqualitäten hat, ist entscheidend für den Erfolg. Ohne eine klare Vision und eine starke Führung, die Ihr Unternehmen auf Kurs hält, werden Sie Ihre Ziele und die Träume, die Sie sich gesetzt haben, leider nicht erreichen. Möglicherweise verfügt Ihr Führungsteam bereits über viele der […]

Bewegung und Glücklichsein: Wie sich Sport auf unsere geistige Gesundheit auswirkt

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Wussten Sie, dass Sie, wenn Sie anfangen, regelmäßig zu trainieren, nicht nur Veränderungen an Ihrem Körperbau bemerken, sondern auch signifikante Verbesserungen Ihrer Gesundheit, die über Ihr physisches Erscheinungsbild hinausgehen? Bewegung verbessert Ihre allgemeine Stimmung, die Qualität Ihres Schlafes und unterstützt Ihr Immunsystem. Wie kann Bewegung Glücksgefühle verursachen? Wenn es um Bewegung und Depression geht, zeigen […]

Dopamin – hebe deine Stimmung auf das nächste Level!

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Dopamin ist der chemische Botenstoff in deinem Gehirn, der für die Übertragung von Glücksgefühlen verantwortlich ist. Sieh dir diese einfachen Tipps an, wie du deinen Dopaminspiegel auf natürliche Weise erhöhen kannst. Was ist Dopamin? Dopamin ein Neurotransmitter, also eine natürlich vorkommende Chemikalie im Körper, die hilft, Informationen zwischen Neuronen zu senden. Der Körper hat viele […]